夏季剧烈运动后的注意事项_健康经验_快速问医生

概述

夏季，天气的炎热无法阻挡人们的运动脚步，许多朋友会选择尽情挥洒汗水，游泳，跑步，健身房，运动的同时我们也要讲究方法和相关的注意事项，那么在夏季剧烈运动后我们又该注意些什么问题？

步骤/方法：

1 运动后一些朋友会选择立即停下来休息。其实剧烈运动刚一结束就停下来休息，会引发肢体里大量的静脉血淤积在静脉中，引起心脏缺血，大脑也会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等一些缺氧症状。

2 刚下球场，不少朋友会拿起水杯猛喝一顿，这样做无疑会使血液中的盐分含量降低，运动后身体大量出汗，盐分流失极大，很容易使细胞渗透压降低，引起钠代谢失调，极易出现肌肉抽搐等现象。

3 很多朋友喜欢运动后洗个凉水澡或者吹个空调，这样做是不恰当的。运动过后，肢体温度和突然的环境温度相差悬殊，突然的环境温度变化易发生小腿抽筋，另外，运动后猛吹空调会使身体温度骤然下降，易引发感冒，伤风，气管炎等疾病。

注意事项

夏季运动挥洒汗水是一定的，大家也可以尝试跑步，游泳等有氧运动来提高人的呼吸系统功能及心血管系统功能

夏季剧烈运动后的注意事项