怎样吃方便面最健康？_健康经验_快速问医生

概述

方便面已经成为了当今社会很多上班一族的主要食物。由于工作比较繁忙，根本没有时间做饭，买盖饭之类的花钱又多，于是很多人都选择吃方便面，但是方便面这种东西吃多了对身体不好。那么该怎样吃方便面才更加健康呢？

步骤/方法：

1 煮着吃方便面。很多人在吃方便面的时候都喜欢泡着吃，其实这样并不好，因为方便面中的油脂很难溶于水，如果只是泡面，面饼中的油脂含量会比较高，这样吃了容易让人变胖，所以建议大家在吃方便面时尽量煮着吃，这样可以使油脂含量变少。

2 买方便面时要选择非油炸的方便面。方便面分为两种，一种是油炸型的，一种是非油炸型的，论营养价值，两者都差不多，但是如果经常吃油炸型的方便面会导致高血脂，因此建议大家在买方便面时尽量买非油炸型的。

3 吃完方便面之后要尽量吃一些水果。虽然说方便面价格实惠，且食用起来十分方便，但是它所含的营养价值并不高，如果长期吃方便面容易让人营养不良，因此，建议大家在吃完方便面之后再少吃上一些水果，这样可以避免发生营养不良。

注意事项

方便面虽然实惠，但在当今社会也被列为了垃圾食品，常吃对健康不利。因此，建议大家在平时还是尽量少吃。

怎样吃方便面最健康？