生活中健脑益智的食物疗法。

概述

生活中有很多人为自己头脑很笨而感到担心和忧虑，以为自己很笨而且脑袋不灵活，下面是我生活中比较好的健脑益智的食物疗法，对补充大脑营养有很大的帮助的！

步骤/方法：

1 啤酒鸭：鸭肉600克啤酒六百毫升，带150克。8角2个，干辣椒五个生姜三片。香油生抽各四十毫升。将鸭肉切块洗净，海带和香菇洗净泡发，鸭肉放到冷水下锅。将鸭肉煮开后，捞起放入碗中。加入干椒香叶桂皮八角大蒜。再放入锅中，倒入一杯啤酒，用大火爆炒即可。

2 核桃小米松仁粥：松仁30克，小米150克，核桃仁，土冰糖适量，将小米提前用清水浸泡，砂锅中加入适量的清水，将泡好的小米捞起下锅，同时在将核桃仁和松仁冲洗一下下锅，用大火煮熟，等到锅底开了就转成小火再继续煮10分钟左右，加入适量的土冰糖搅拌一下就可以了！

3 糯米红枣薏米粥：糯米80克，薏米50克，红枣8个，将薏米洗净泡一个晚上，在将泡好的薏米和红枣糯米洗净，在高压锅中加入适量的清水，然后放入食材，在加红枣进去，按下煮粥，差不多煮20分钟左右就可以煮好了，将煮好的粥可以根据个人的爱好加入冰糖或者是红糖都可以！

注意事项

注意健脑益智的食物对身体是很有帮助的，多吃点是没有关系的！