夏季午睡要注意哪些问题？_健康经验_快速问医生

概述

午睡是人们伏天养生的重要方式，但是其中也有很多禁忌的。为了更好的养生，我们就一块来看看午睡到底有哪些禁忌。

步骤/方法：

1 入睡前不宜吃的太饱，也不宜吃过多的油腻食物。吃的太饱的话，会增加肠胃的负担，油腻食物不仅会加重肠胃负担，还会增加血液血脂的浓度，造成动脉粥样硬化等疾病。

2 午睡的时间长短要适宜，不要太短，太短的话不能起到休息的效果，同样也不应过长，午睡时间太长的话，会让自己大脑短时间内很难清醒，而且会让身体更加疲惫。最佳的午睡时间应该为半个小时到一个半小时为宜。

3 午睡虽然是休息，但是睡姿也不能太随意。有的人工作忙碌或者为了方便，就是在桌子上或沙发上一躺就睡着了，这样是不正确的，往往会得到适得其反的效果。自己应该躺床上好好休息一番。

注意事项

午睡本来是让自己休息的，千万不能再给自己增加一些不必要的负担，让自己南辕北辙。

夏季午睡要注意哪些问题？