上火了我们应该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

上火是现在很多人都会得的症状，其实就是因为我们的天气十分炎热，我们大家在有时间的时候多去外面呼吸也是很好的缓解症状的方法，那么我们应该怎么办来让我们的上火症状有所缓解呢，下面我们就一起来看看小编为大家介绍的好方法吧！

步骤/方法：

1 可以帮助我们大家治疗上火的滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

2 对于我们的肝脏也是非常需要降火的，补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

3 对于饮食我们大家一定要做到细嚼慢咽，饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

注意事项

大家以后要保持一颗乐观的心态和一份健康快乐的新，时刻关心我们的身体状况，这样对于我们的身心健康才是非常益处的，大家以后可以多喝水，缓解我们的上火症状！对于我们的身体也是不错的

上火了我们应该怎么办