孕妇吃什么能预防紫外线？

概述

现在到了夏天，太阳特别大，紫外线也特别强，很多孕妇都不敢出门；我们大家都知道，适量的紫外线晒在人的身上能起到杀菌的作用，但如果过多就容易损害皮肤，那像有了小孩子的孕妇应该吃一些什么食物来预防紫外线呢？

步骤/方法：

1 西红柿是很多都喜欢吃的蔬菜，它既能凉拌，又能炒着吃，营养价值也特别高，而且它也能对抵抗紫外线起到很好的作用，特别是它里面含有的抗氧化剂，番茄弄熟以后吃要比生吃的效果更好，能加好的起到防晒的作用

2 如果要说含有维生素比较丰富的食物，那肯定是有柠檬的，它对于促进人的新城代谢，调节人体皮肤的酸碱度都有很好的作用；通过权威专家实验证明，经常吃柠檬类的食物能有效的降低皮肤癌的几率，所以我们可以经常用柠檬泡水喝。

3 鱼是很多人们都喜欢吃的食物，它也象征着一个美好的意义，研究表明，每个星期吃2到3次鱼对于抵抗紫外线能起到很好的作用，而且还可以美白肌肤。特别是孕妇吃鱼对宝宝以后的发育也是很有用的。

注意事项

孕妇在怀孕期间要注意休息，合理的调节自己的时间，不仅仅是预防紫外线，对于其他方面也要注意。