夏天要怎么样预防中暑呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏天天气炎热，一个不小心就很容易会中暑了。因此，我们要积极的预防中暑。而要预防中暑呢，我们在日常生活中就要特别注意一些事情了。那么，我们在平时该如何预防中暑呢？

步骤/方法：

1 第一，要多补充水分，多喝水。夏天很容易出汗，这样子体内的水分跟钾就会流失很多，从而使人觉得疲倦无力、没有食欲等，因此，要多喝水来补充水分，尤其是喝热水，还能降低体温。

2 第二，用热水洗澡或者是热毛巾来擦汗。用热水洗澡的话可以使得我们的毛细血管扩张，这样有利于帮助我们把体内的热气排出来；而用热毛巾擦身子，可以使皮肤透气，同时降温。

3 第三，要加强耐热锻炼，要把我们身体对于温度的变化的适应能力加强，这样可以增加耐热性以及增强我们的体质，从而有效的预防中暑。

注意事项

除了以上几点之外，要注意按时休息，保证充足的睡眠。

夏天要怎么样预防中暑呢？