怎么快速减小肚子

CC飞舞 分享 A-100%A+

2013-07-31 14:45:57
概述

很多人明明上身和下身都不胖，可就是小肚子非常大，这多影响美观呀！特别是办公室一族的MM们，长期久坐，脂肪就会在小腹上堆积。那么，怎么才能快速减小肚子呢？

步骤/方法：

1 平躺在床上，双臂伸直向上举起。并拢双腿，绷直脚尖，缓缓向上抬，直到与身体成90度，停留3秒左右，再放平，重复这个动作，感觉到小腹酸痛的时候停止就好。

2 先平躺在床上，伸直双腿，两手放在耳垂旁，用腹肌的力量使上身坐起，注意不要完全坐起来。这个动作每天早晚做一次，每次坚持30下。

3 两脚稍微分开站立，两手叉腰，慢慢吸气，使小腹鼓到最大，坚持3秒，然后再用力收腹。来回做上30遍。这个动作很简单，在上班休息的时候就可以随时做。

注意事项

减肥不是一件容易的事情，无论用什么方法，一定要坚持才能有效果！

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