肝炎腹胀的简易效法

概述

很多肝炎病有腹胀的经历，很多人腹胀让人难以忍受，腹胀影响到了饮食。也影响到了心情。腹胀的机理就是消化不良导致的了。有的人是胆汁循环障碍导致的，这里介绍一个很简单，又不用花钱的好法。

步骤/方法：

1 肝炎腹胀练习腹式呼吸。一般人是胸式呼吸，经过练习可以腹式呼吸的。练气功的人都会腹式呼吸的。腹式呼吸能增加肠道的蠕动功能，能改善胃肠道的功能，能有效的消除腹胀。

2 胸式呼吸是吸气时胸腹隆起，腹部下陷，呼吸时胸部下陷，腹部隆起。腹式呼吸就与这个相反了。也就是吸气时胸部下陷，腹部隆起，呼吸时相反。要以意领气，而不要用力，所谓气功所说的；用意不要用力。

3 这种呼吸是深长均匀的呼吸，呼吸时你就想是把体内的浊气排出来了，吸气时，你就想是把大自然的清气，氧气吸进了你体内。

注意事项

吸气时是用鼻吸气，呼气时是用嘴呼气。经常这样练习，时间长了就会成为你的习惯，腹胀自然会远远的离开你了。