夜晚常常失眠的原因

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2013-07-31 15:22:59
概述

最近夜间经常失眠，总要到十二点过后才睡的着，严重影响第二天上班。早上起来时发现双眼红肿，黑眼圈一天比一天重，皮肤也越来越没有光泽，那么失眠是由哪些原因造成的呢，有没有办法可以医治呢？

步骤/方法：

1 很多人失眠是因为压力大，情绪紧张，入夜了，心里还想着没忙完的事情的工作，我们的身体器官在夜晚时还在被强迫着加班中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

2 有的时候也是由于自身本身白天身体过于兴奋而睡不着觉，导致夜晚失眠的。白天过于兴奋刺激，到了夜晚大脑无法静下来，导至身体其它部位也跟着兴奋，自然是无法入睡的。

3 许多人喜欢晚饭吃的饱饱的，但这样到了晚上却是难以消化的，睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量，而胃消化食物也需要血量，这样就会造成供血量不足，从而引发失眠。

注意事项

工作中压力大的同事，要合理分配自己的时间，周未的时候可以多外出散下少，舒缓身心，对治疗失眠有好处。

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