怎样安全有效的增高_健康经验_快速问医生

概述

身高有优势，会给我们带来很多机会，在职场，择偶方面，身高一直是一项重要的评分标准，那么，我们该如何增高呢？

步骤/方法：

1 增高的首要条件是运动，男孩子可以多打篮球，女孩子可以跑步，游泳等，锻炼可以促进营养物质的吸收，促进骨骨骼的生长，加强我们的体质，是我们胃口更好。

2 在饮食方面，我们可以多吃些五谷杂粮，多吃些含钙丰富的食物，比如骨头汤，尽量少吃或不吃辛辣油腻的食物，多吃些含蛋白质高的食物，还有注意作息规律，不熬夜，要保证睡眠的充足。

3 另外心态也是个重要的因素，我们要树立正确的认识，坚持锻炼，养成健康的生活习惯，长期坚持，这样才能使身高有一定的增长，积极乐观，及时释放压力。

注意事项

增高是一项长期的过程，要注意多锻炼，饮食要健康，不要听信增高药等广告。

怎样安全有效的增高