便秘应该怎么办，

概述

上个月不知道什么原因老婆老是肚子疼，上厕所排便很困难，经常大便干结，有时候上厕所一天也不见大便，最后还是我去医生那里得了一些方法可以治疗便秘，这才把老婆治疗好。

步骤/方法：

1 饮食方面要多吃清淡口味的流食或者助于消化的食物都是可以的，毕竟这些食物对胃部的消化很快，多吃一些香蕉是最好的，可以帮助我们的肠道清洁和通畅，排便的时候大便也不会干结。

2 每天的生活习惯决定了疾病的预防和发生，要每天喝水的话是对疾病的预防很有效果的，因为水保证了人的体内水分，还可以排毒养颜，早晨起来也要定时排便，助于我们消化和预防便秘。

3 每天的运动时必不可少的，可以简单的做几下提肛运动，保持肛门的通畅和不堵塞，也可以吃晚饭后，出去散散步打打篮球，帮助我们胃部消化，使自己的消化更快，便秘也就自然好了。

注意事项

不能吸烟喝酒，对胃部的损害是很大的，建议戒掉。