教你如何固发_健康经验_快速问医生

概述

现在人们都希望自己能够有一头亮丽的头发，其实现在市场上许多固发黑发的产品不仅没有什么效果，而且长期使用还有可能，引起一些不必要的伤害，现在教大家一些固发的小方法

步骤/方法：

1 首先，我们知道头发的主要成分是蛋白质，因为吃什么补什么，所以牛排，鸡蛋等富含蛋白质的食品要多吃才好，除此之外它们还富含铁和锌等营养元素。这些都对固发有很好的效果。

2 除了牛奶和鸡蛋之外，我们还应该吃一些杏仁，因为杏仁富含维生素B6，这对固发有很好的作用，除此之外葡萄干也是很好的选择。

3 最后推荐给大家的是贝类，大家都知道贝类口味鲜美，营养丰富，其实它对我们的头发也很有好处，除此之外我们还可以适当的吃一些大豆制品。

注意事项

想要有一头的黑发，除了健康饮食外和生活方式也有关系

教你如何固发