孕妇选择维生素有讲究

概述

很多准妈妈在选择孕妇专用复合维生素剂的时候，都会为其种类和计量而发愁。那么，究竟如何选择呢？小编就来和大家聊聊。

步骤/方法：

1 无需含碘。我国的食用盐中已强制加入碘，正常饮食，可保证足够碘的摄入，无需额外补充。

2 钙要适量。专家指出，准妈妈的合理平衡膳食能够基本满足每日所需。如果钙摄入过量，可明显抑制铁、锌等的吸收，影响宝宝的生长发育。

3 日补叶酸800微克。叶酸并非补得越多越好，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害危险性的增加。临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效，上限为1000微克。

注意事项

女性计划妊娠前应当注意多种维生素矿物质的补充以有效降低先天畸形的发生风险。