经常坐在电脑前的人应该如何饮食？

概述

生活中，有些人可能会因为工作原因长时间坐在电脑面前，这些人称为电脑族，而对也电脑族应该注意怎样饮食才能够保证身体的健康呢？现在就让我们了解一下吧。

步骤/方法：

1 首先，我们的饮食应该考虑到辐射，或者说是防辐射。长时间坐在电脑面前，难免会受到一点点辐射的危害，为了防止辐射危害到我们的身体健康，我们可以吃一些枸杞，枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。建议用枸杞熬汤喝。

2 其次，我们应该保护自己的眼睛，长时间用电脑很容易导致眼睛疲劳，视力也会因此而下降，所以我们应该吃一些明目养眼的食物，如动物肝脏等含有维生素A的食物。或者多吃一些胡萝卜，也能缓解眼睛的疲劳。

3 最后，我们还应该食用一些安神的食物，长时间在坐在电脑面前，容易是我们的精神狂躁，静不下心来，到了晚上更是睡不着觉。所以我们可以吃一些富含钙质的食物，补钙可以安神。建议吃牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

注意事项

电脑族应该特别注意自己的身体健康，长时间坐在电脑前很容易抵抗力，免疫力减弱，所以我们要在饮食上特别注意滋补。