便秘如何缓解！_健康经验_快速问医生

概述

很多人都得过便秘，想拉拉不出，不拉又难受，反正这种感觉就是，拉也难受不拉也难受，这种情况不仅在药物上要做努力，我们还要知道吃什么食物可以缓解！

步骤/方法：

1 首先建议大家要多喝汤渣。不要小瞧汤渣哦，汤渣里面具有纤维素，虽然汤里面脂肪和蛋白营养丰富，但是不喝汤渣，纤维素就会摄入太少，就会导致肠蠕动减少，就会导致便秘哦！所以大家多多喝汤渣把！

2 其次建议大家喝蜂蜜水。蜂蜜水属于含糖量高的食物，但是功效倒也不小，不但美容养颜，还可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动的作用哦！所以便秘的人儿们，快快行动起来喝蜂蜜水哦！

3 最后建议大家少吃狗肉。狗肉属于辛辣食物，很多人认为，便秘要多吃高蛋白的食物，就自动把狗肉也加了进去，这些人大错特错啦，狗肉不但直接导致便秘，还会延长排便时间哦！

注意事项

可以早晚空腹吃苹果一个哦！有便意时一定要尽快上厕所！

便秘如何缓解！