颈椎病的预防治疗

圆圆天空 分享 A-100%A+

2013-08-01 22:00:49
概述

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

步骤/方法:

1 有正确心理,咨询医生并听从医生安排,按时吃药,减少复发。 加强身体锻炼,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,缓解疲劳使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩柔性

2 纠正不良坐姿,站姿,避免高枕睡眠,不要避免偏头耸肩,谈话、看书时姿势要正确。要保持脊柱的正直,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,不要劳累过度,不要通宵熬夜,生活有规律,坐车时不要打瞌睡。

3 平时应该跑跑步,做做球类运动,放松骨骼,锻炼体质之余还能活络筋骨,有助于避免发病。

注意事项

颈椎病的饮食保健 川芎白芷炖鱼头   川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。佐餐食用,每日1次。可祛风散寒

猜你喜欢