护牙小贴士 让你远离蛀牙和黄牙

概述

“龋齿”，俗称“虫牙”、“蛀牙”，是人类发病率极高的疾病。黄牙即是牙齿发黄， 形成的原因有三种：第一种是斑釉牙，第二种是四环素牙， 第三种是吸烟，烟草中的黄色物质沾附于牙齿上所致。

步骤/方法：

1 每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物，和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

2 清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

3 及时漱口，在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

4 按摩牙龈，将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

注意事项

1、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。 2、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头添牙齿