冬天手脚冷怎么办_健康经验_快速问医生

概述

有些人到了冬天手就和从冰窖里拿出来一样，晚上睡觉不管怎么搓脚都是冰凉的，让人难以入睡，那么有什么办法可以让手脚暖起来么？

步骤/方法：

1 首先就是要吃饱。每顿饭多吃一点高热量的食物，多吃几两饭，大家会发现刚吃完饭后的手脚会是暖的，所以保证热量的摄入很重要，特别是本来就偏瘦的人。

2 吃饱后就要穿暖，摄入足够的热量后就要保持住，穿戴一定要温暖，戴好手套围巾，鞋袜最后都是棉的，必要时可以在鞋底放一个暖宝宝，暖手袋也是必备物品。

3 还要保证每天都要锻炼，如果嫌室外太冷就在室内进行，多活动可以拓宽在冬天收缩的血管，加快血液循环。

4 每天睡前起床后用热水泡下手脚，泡的同时不要忘了做脚板手心的按摩，这也可以加快血液的循环。

注意事项

由于体质差异一般手脚冰冷多出现在女生身上，所以手脚冰凉的女生在冬天多吃一些滋补的食物也未尝不可。

冬天手脚冷怎么办