夏天运动应该注意什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

运动有利于健康，生命就在于无休止的运动。运动能让我们的生活更加美好，运动能让我们的身体更加健康。但是在炎热的夏天本身出汗就很多，运动后能量的消耗就更加多，那么夏天运动我们应该注意什么呢？

步骤/方法：

1 夏天天气炎热，老年人参加体育运动最好选择在清晨或者晚上，早上可以爬山，打太极都是很好的培养情操的运动，还能避免高温的天气，晚上可以去广场参加广场舞，既能感受现场的气氛，又能躲避炎热的天气，强身健体。

2 年轻人运动时要及时补充水分，由于剧烈运动体内水分消耗巨大，出汗很多，应该及时补充盐水或者喝些功能饮料都是很好的。运动完不要立即躺下，应该慢走走歇会之后再休息。

3 运动完出汗很多时不要立即吹风扇或者直接去空调口，应该先把汗擦拭干净之后再在距离电扇远的地方凉快。

注意事项

要注意合理的运动量，量力而行。同时也要根据天气情况做打算，天气太炎热时要适量休息。

夏天运动应该注意什么呢？