正确治疗便秘的方法_健康经验_快速问医生

概述

便秘的治疗是一个说了很久的话题，每个人都有自己的想法，但是怎样才算是一个比较正确而且科学的方法呢？小面食我比较中意的三个小方法。

步骤/方法：

1 第一点，养成良好的饮食习惯，每天要多喝水而且尽量少吃一些比较油腻的食物，像肥肉，而且每天要适当地和一些蜂蜜水和养成经常喝酸奶的习惯。酸奶每天200毫升最好。

2 第二点，要经常给肚子周围进行按摩，每天睡觉之前对肚子顺时针绕圈，可以促进肠胃蠕动，长时间保持会缓解便秘的情况。

3 第三点要多进行户外运动，并不知情只靠吃药就可以缓解便秘的情况，多进行户外运动会增加身体代谢的速度也会增加肠胃的运动，这样便秘就可以有效地被预防了

注意事项

依靠药物永远都不会得到根治的，所以要保持一个很好地生活习惯才是关键。

正确治疗便秘的方法