导致肥胖的食物

概述

本来我的体重过于沉重，吃过多种减肥药也不管用，后来从书上找到了一些会导致发胖的食物，经过了一段时间的饮食注意体重果然减轻了不少，现在给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 可乐等碳酸饮料，因为碳酸饮料中都含有大量的糖，糖是人体的首要供能物质，人体内糖的含量多了就会导致脂肪的消耗减小，从而导致肥胖的发生。同时，碳酸饮料中的碳酸还会导致人体钙的流失，所以不建议大家喝太多碳酸饮料。

2 加了咖啡伴侣和糖的咖啡，虽然纯黑咖啡是减肥是食物，但是如果加了糖和咖啡伴侣就会变成机器增胖的食物了，因为糖的摄入量增加会导致人体摄入的热量高于正常消耗的量，这样就会导致肥胖，而咖啡伴侣中则含有反式脂肪酸，这种物质在被人体吸收形成脂肪后不易被分解，也就是说既容易增胖还会导致不好减肥。

3 过多的摄入肥肉，肥肉中含有大量的脂肪，这些脂肪会被人体吸收，从而转化成自身的脂肪，所以这也是一种容易导致肥胖的食物。

4 油炸食品，油炸食品中都含有过多的热量以及饱和脂肪酸，这些热量和饱和脂肪酸会保留在人的体内，在体内转化成脂肪。

注意事项

要注意膳食搭配，不要每天吃太多的高热量食物。