该如何健康的减肥_健康经验_快速问医生

概述

每个人都想拥有又健康又苗条的身材，大多数都采用不吃饭的方法来减肥，那是错误滴。我们该如何正确的减肥呢，既不饿肚子又可以拥有好的身材，医生给了我一些建议，下面跟大家分享一下正确减肥的妙招。

步骤/方法：

1 要有健康的饮食习惯，不要吃油炸食品，多吃蔬菜和水果，适当的吃一些主食。多吃粗粮，含脂肪少，糖分低的食物。如：西瓜，苹果，香蕉等含糖少的水果。

2 每天都要早睡早起，养成良好的习惯。要适当的进行体育锻炼，既锻炼了身体，增强体质，增强免疫力，还可以减肥。千万不要吃所谓的减肥药，很容易反弹。

3 多喝水，每天早上起来喝一杯水，可以帮助你减肥。吃饭不能暴饮暴食，细嚼慢咽，每顿饭都要均衡的搭配。

4 多做减肥操。不要太贪睡，睡觉身上也会涨赘肉的。

注意事项

多喝水。多吃蔬菜和水果。多做运动。养成良好的习惯。

该如何健康的减肥