怀孕了总是觉得很累怎么办

概述

刚开始怀孕的时候，总是非常兴奋，虽然会觉得累，可也是会好好休息，调节自己的身体状况，到了后期，现在更是会觉得特别累，有时候整个人都是浑身乏力的，休息了一天也不见有什么好转，心情总是很难受，朋友见我这样，就赶紧给我支支招，最近采取了他们讲的一些方法，感觉效果还是不错的，在这里也跟大家一起分享分享，互相学习一下，希望也能帮到一些孕妈妈们。

步骤/方法：

1 孕妈妈要保持想睡就睡的心理状态，可以早一点上床酝酿睡觉，因为现在身体的工作量大了，更是要注意休息好，切不可熬夜，如果很难入睡的话，可以在睡前做做放松的运动，避免睡前情绪过度兴奋。

2 可以将室内温度降低些，因为孕妈妈因为怀孕的原因，身体的温度偏高，在睡觉的时候，适当降低室内温度，能很好的帮助孕妈妈入睡，这也是非常有效的。

3 同时，在怀孕初期的时候，不要过度在意自己的睡姿，可以选择适合自己的睡觉姿势，有利于睡眠，到了后期的话，可以借助孕妇睡枕，保持侧卧姿势，如果难以入睡的话，可以喝杯牛奶，保证充足的睡眠，这样才不会觉得太累了。

注意事项

为了避免过度劳累，孕妈妈可以养成中午午休的情况，如果还在上班的时候，可以找个地方小睡20分钟的样子，有利于缓解劳累的情况。