如何减轻经期腰腹痛_健康经验_快速问医生

概述

经期对一般人来说是正常现象，可是对我来说，又是经期是非常痛苦的，时常腹痛难忍。有经验的妈妈对我说这是因体弱、肝肾不足、寒气郁积所致，并用了一些方法来帮我减轻腹痛，感觉很有效，就想和大家共享一下

步骤/方法：

1 首先，由于寒气郁积导致的腹痛，若是冬天，可通过在小腹上敷暖水袋来减轻，特别是夜间，敷一夜的暖水袋，第二天早上腹痛就可明显减轻，其次是可以通过喝热的东西来驱寒，将红枣和黑豆放在一起熬成汤，如觉无味，还可在其中加入红砂糖，熬成的热汤可以祛寒，而红枣加黑豆再加红砂糖是对肝肾极有益的食品

2 其次，对于体弱引起的腹痛，可通过平时对饮食营养方面的加强来减轻，一些增强体质的食品可多摄入，如鸡汤、牛奶等

3 健康饮食，积极锻炼，经期来临之前就做好防寒准备，非经期时可多喝一些花茶等类地活血饮品

注意事项

坚决杜绝经期喝冷饮吃冰冷的食物，也不可用冷水洗头洗脚等经期不喝茶一类的活血饮品经期不宜喝咖啡、啤酒等饮品经期不宜做剧烈运动及搬运重物等活儿

如何减轻经期腰腹痛