如何预防和治疗便秘。。

概述

前段时间不知道怎么了，便秘了，难受死了，所以查了好多这方面的东东，在这里和大家分享一下该怎样预防和治疗便秘，希望对大家有所帮助

步骤/方法：

1 便秘很大一部分是由于不良的饮食习惯造成的，长期食用辣椒，浓烟的人群更容易患上便秘，因此要坚持食用一些富含纤维素的食物，最好是粗粮，可以促进排便

2 要养成定期定时排便的习惯，每天坚持在固定的时间段排便，这样就会在固定的时间产生便意，这样便秘的几率就大大的减少了，早上饮用一杯白水也是可以润肠通便的

3 便秘必要时可以采取药物治疗，主要有两种类型可以选择容积性泻剂，还有促动力型这两种，前一种是润滑肠道，是大便变软的，后一种是促进肠胃动力的，可以根据具体需要选择

注意事项

远离便秘，保持健康的身体才是最重要的，要双管齐下