经期的是吃什么比较好？_健康经验_快速问医生

概述

经期的时候我们女人的抵抗力比平时的都会有所降低，在这段期间里，一定要注意很多的事情，包括在吃的这一方面那更是得注意了。

步骤/方法：

1 经期的时候三餐最好还是吃的清淡些比较好，不要太过于丰富了，例如小米粥还有新鲜的蔬菜之类的都是比较清淡的。

2 在经期的这段期间里可以吃些活血的东西，例如大蒜，洋葱，黑木耳，黑大豆，红糖等这些食品，如果是月经量多，出血多的话可以适当多吃点补气养血止血的阿胶，但是阿胶不要过量的吃。

3 如果在在经期的那几天时间里，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，一定要多喝红糖煮生姜，这样会平衡体内血液的循环，促使血液的流畅。

注意事项

经期的时候注意腹部的保暖，不要让腹部着凉了。

经期的是吃什么比较好？