怀孕初期吃什么好呢？

概述

怀孕对每个妈妈都很重要，怀孕初期准妈妈吃什么对宝宝也是有好处的。有的妈妈吃的东西不对劲会造成流产等等。我刚怀孕那会问了医生怀孕初期吃什么好，现在我就告诉那些准妈妈吧。

步骤/方法：

1 孕妇要多吃粗粮，少吃大米，白面。因为玉米、小米等粗粮中含维生素B和蛋白质比大米和面多。每天准妈妈要保持吃1-2个核桃，也不要多吃。

2 同样怀孕初期必须要吃叶酸，吃这个可以有效防止胎儿发生畸形，对宝宝有益，不能忽视。怀孕期间要注意均衡的饮食，不要挑食。

3 吃一些容易消化的蛋白质、维生素B和C的食物，比如谷类，花生等等。鸡蛋也要保持每天1-2个，因为鸡蛋是非常有营养的。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

注意事项

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如少量冰糕、冰激凌等