生活中男人该多吃哪类食物?

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2013-08-01 19:50:49
概述

现代生活中,各行各业竞争激烈,让男人压力倍增,稍不注意影响到身体的健康.那平时男人多吃哪类食物来维护身体健康呢?下面跟大家分享一下日常生活中男人该多吃哪类食物

步骤/方法：

1 要多吃含番茄红素类的食物,如番茄,西瓜,葡萄柚等红色食品,因为这些食物中的番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织,让男人不受前列病症的困扰

2 多吃含锌元素的食物如一些海产品及鱼,猪肝,牛肉,虾,紫菜,芝麻等,因为锌元素能促进男人体内的新陈代谢及身体各功能的生长发育.如果男人体内的锌元素不足还会影响男人精子的数量与品质

3 多吃粗粮,坚果,植物油中等大量含有维生素E的食物,因为男性胆固醇的新陈代谢容易受到破坏,容易导致患高血压等病,而维生素E能清除体内垃圾,并能有效预防胆固醇堵塞血管

注意事项

男人除了要多吃些必要的食物外最好少抽烟少喝酒,才会对健康有更好的保障

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