老年斑怎么样预防_健康经验_快速问医生

概述

老年斑其实就是人道中年后皮肤上出现的色素堆积后的斑块，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等。出现老年斑就意味着。走进的老年化的时代，出现很多气管的功能下降，怎么样预防呢

步骤/方法：

1 人体到了老年化，很多异物都是无法治排除体外的，所在早平时就要注意太阳，不要直接照射在皮肤上。避免长时间日光曝晒和异常刺激，阳光照射可以促进黑色素的形成和堆积，可以涂抹防晒霜或者太阳伞。

2 可以适当服用一些抗衰老的中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，放缓衰老的作用。因此，要多吃含维生素E丰富的食物，例如，谷类、豆类、新鲜的蔬菜和水果等，

3 出现老年色板是因为机体老化，各个组织细胞功能减退，所以我们要从根本找原因，每天早睡早起，清晨可以出去锻炼身体，做做慢跑，打打太极，多做一些有氧运动。可以减缓机体的衰老速度。

注意事项

注意多吃水果蔬菜，多饮水，日常饮食中吃些粗纤维或粗粮食品，保证大便通畅

老年斑怎么样预防