经常失眠该如何调理_健康经验_快速问医生

概述

这些年由于生活节奏加快，工作压力也越来越大，很多人都有过失眠的症状，我也有过。前段时间我听了一位老中医的建议，按照他教我的方法去做，失眠症状果然有所改善。

步骤/方法：

1 失眠会严重影响患者的身心健康，让患者看起来精神状态很差，一点气色也没有。所以患有失眠时，饮食一定要多注意，可以多吃一些红枣汤、玉米、小米等补气血的食物。

2 想要调理失眠状态，心里素质很重要，当我们出现失眠的情况时，一定要保持心态平和，情绪稳定，不能焦虑烦躁，如果有条件可是适当的练练瑜伽，这样有助于提高睡眠质量。

3 平时多开窗通风，保持室内空气流通，睡觉前可以听听轻音乐，喝一杯清水，不能喝浓茶，这样能很快进入睡眠状态。

注意事项

失眠时，千万不能盲目的使用安眠药，对身体很不利。

经常失眠该如何调理