怎么有效缓解神经衰弱

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2013-08-01 19:34:01
概述

老公一直就有神经衰弱的毛病，晚上睡觉不能有一点的动静，否则会一晚上都睡不着，很影响正常的生活和工作，应该怎么有效缓解神经衰弱呢？

步骤/方法：

1 神经衰弱有些是先天性的，有一些是后天造成的，因为各种压力也会导致神经衰弱，这种情况应该需要家人多陪陪病人，多与病人进行沟通，帮他排解各种压力，释放自己，要了解他的需求与喜好。

2 神经衰弱导致的失眠可以通过加强身体锻炼，增强活动量来缓解，人的身体是一个循环系统，人不爱动的话血液流得会很慢，身体素质也会很差，应该多加强身体锻炼，多出汗，每天不低于半小时的有氧运动可以有效提升因神经衰弱导致的失眠。

3 要养成良好的生活作息规律，不要熬夜，不要过量的抽烟喝酒，每天保证八个小时以上的睡眠时间。要多利于业余时间或假期去外面散散心，或旅旅游等。

注意事项

如果神经衰弱到很严重的程度，已严重影响到生活工作和学习，那就要引起注意了，最好找专业医生治疗。

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