女人吃什么能快速补血

概述

女人每个月都要来月经 ，每次月经都会流出很多血，月经结束后都要给自己多吃点好的，以防止贫血。今天让我来为大家分享女人吃什么能快速补血。

步骤/方法：

1 女人贫血的时候 ，就会出现 面色暗黄，有时脸上还会长斑，这时侯要多吃红色的和黑色的食物，如大枣可以每天吃几个、红糖渚水、红小豆和大米一起粥，都是可以补血的。

2 气血虚的女性要避免过度疲劳，特别是来月经的时候 ，家务活要少干 ，可以吃一点东阿阿胶，这是快速补血的食物之一，把阿胶磨成粉状，在早餐以后半小时服用。

3 日常生活中还要吃一些纤维素丰富的食物，特别是温性的食物，经常多吃还可以调理脾虚和胃虚、还能够起到畅通肠道的功效。

注意事项

不要过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液