如何消除月经前乳房肿痛？_健康经验_快速问医生

概述

每次月经快要来的时候，女性都会出现乳房的胀痛，影响到女性的生活，出现胀痛是因为月经前体内激素分泌引起的，那么平时女性怎么做可以很好的缓解疼痛呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 月经来前7-10，不要高盐饮食，尤其是在外面吃饭的，外面吃菜含盐量相对比较高，并且吃完之后也不要立即喝水，否则这样不但不能中和盐分，盐分还会通过液体的渗透进入血液，引起高血压的发生。

2 出现乳房肿痛的话，可以用热毛巾热敷下，促进血液的循环，实在不行也可以进行冷敷再热敷，冷热交替进行，效果很好。

3 催乳激素会使乳房发生膨胀，所以可以进食富含维生素C维生素B族的食物，可以很好的抑制催乳激素。

4 在月经前7-10天，每晚用手进行乳房的来回按摩，促进血液、淋巴液的回流，也可以很好的缓解疼痛。

注意事项

平时少喝含咖啡因的食物，咖啡因会刺激乳房，引起疼痛，所以平时少喝刺激性的饮料。

如何消除月经前乳房肿痛？