便秘需要怎么办_健康经验_快速问医生

概述

便秘是一种常见的消化道的疾病，会有肚子疼、腹部胀气，按压肚子的时候，还会感觉到肚子中的硬块。今天让我来为大家分享便秘需要怎么办。

步骤/方法：

1 便秘时，肛门处会有肿胀胀的感觉，用手一按，腹部还会有硬块，这时就需要采用温水来泡浴，用温水来坐浴可以缓解肛门周围的毛细血管，并且会缓解便秘的症状。

2 每天在临排便以前给肛门周围的肌肉做放松按摩，尤其是肛周的肌肉按摩，要用手轻轻地按压肛门的两侧，不但能起到促进排便的作用，还可以提臀。

3 便秘的时候最好吃一些能通便的食物，特别是能润滑肠子的食物，如玉米、山药、香蕉、高粱米、等食物，每天吃两根香蕉就可以轻松的缓解便秘。

注意事项

多吃含有维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜和西红柿

便秘需要怎么办