芝麻豆浆的营养价值

概述

芝麻虽小，但是却具有很高的营养价值，有很多白头发的人都喜欢食用芝麻。其实把芝麻和豆浆完美的结合，营养价值会更高的。下面我就介绍一下芝麻豆浆的制作方法和它的营养价值，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 准备黄豆100克，黑芝麻或者白芝麻5克，水、白糖或者冰糖适量。首先把黄豆洗干净浸泡2个小时左右，芝麻淘净，让其没有沙粒。然后将黄豆和芝麻一起放入豆浆机中，加适量水，打磨成浆。打磨成浆后过滤加入适量的白糖或者冰糖。

2 芝麻对人体是很有益处的，具有很高的滋补作用，特别是我们经常购买的黑芝麻更是能够补肾、乌发、生精止渴、润肠通便。

3 芝麻豆浆对于身体虚弱、早生白发、贫血、头晕耳鸣等症状有很好的调节作用。并且芝麻豆浆还有一个很重要的作用就是通乳，所以特别适合哺乳期的妇女饮用。

注意事项

芝麻豆浆具有很高的营养价值，经常饮用对身体有很好的益处。