跟上潮流减肥

概述

现在很多潮流美女都希望自己变得越瘦越好，可是我们不用吃药，不用节食，不用扣喉那种难受的方式减肥，轻而易举的小习惯就帮助我们减肥不好吗？而且，真的有这中减肥方法哦

步骤/方法：

1 其实我们大家不妨能凉吃的就凉吃，那样可以帮助我们吧身体内的热量消耗一部分在进行消化，平时在吃饭时候，适当的放慢速度吃饭，养成细嚼慢咽的习惯，每顿少吃点，增加一天的吃饭次数，每餐少吃点，可以帮助我们身体适量的降低胰岛素，可以增加我们脂肪消耗

2 不要总在电脑面前坐着，最好多动多走，吃饭的时候，最好避免吧米饭和菜混在一起食用，那样菜里面的油脂会比米饭吸收进入我们身体里，不过我们可以吧米饭和豆类食品混合在一起就食，有利于营养摄入，而且还会帮助我们减肥

注意事项

保证我们每顿坚持荤素搭配或者粗细混合食物的菜谱，那样有利于我们可以有助于消化，从而摄入营养成分更多