夏季如何保护自己的肠胃？

概述

在夏季，怎么吃，吃什么对胃好，是个热点话题。肠胃在这一时期也是个敏感时期，如何给我们的胃上一层保护膜，让我们远离胃酸和胃胀的烦恼呢。一个医生朋友告诉我几个小妙招，分享给大家!

步骤/方法：

1 首先不要饥一顿饱一顿，夏季一到，饭局也就逐渐变多了，不要好吃了就使劲吃，一定要控制好自己的嘴，吃了七八成，如果不好控制，在吃饭之前可以先喝两杯水。这样就可以控制食量。饭后可以喝一杯淡盐水。促进胃部消化。

2 经常喝小米粥，小米粥再配点小红枣。或者是鸡蛋汤，简单易上手的。不要吃太过辛辣的食物，会刺激胃。在吃烧烤或油炸之前可以先食用小米粥，先入为主的给我们的胃上一层保护膜。

3 还有是注意胃部的保暖，不要以为夏季了，天气炎热了就可以忽略我们的胃部。不要使胃暴露在空调或电扇下，晚上睡觉的时候一定要把肚子盖住。

注意事项

如果双休日时间多的话，可以煲一些猪肚汤喝，猪肚对肠胃也有补充营养的作用。