增强体力的八宝豆浆_健康经验_快速问医生

概述

八宝粥大家都喝过吧，不但美味，而且营养丰富。那么八宝豆浆你喝过吗？相信有很多人是没有喝过的。今天我就为大家介绍一下八宝豆浆的制作和它的营养价值，希望对大家的身体有所帮助。

步骤/方法：

1 准备黄豆50克、红豆40克、核桃仁1个、芝麻5克、莲子3粒，花生、薏仁、百合、水、白糖或冰糖适量。将黄豆、红豆、莲子、薏仁、百合分别清洗干净，然后用水分别泡2小时左右。

2 把黄豆、红豆、莲子、薏仁、百合还有核桃仁、芝麻、花生一起放入豆浆机中，然后添加适量的水，打成豆浆。豆浆打磨完过滤后根据个人口味添加适量的白糖或者冰糖即可。

3 红豆可以清心养神、健脾益肾。核桃仁、花生、黑芝麻、百合、莲子具有益气补血、强筋健骨的功效，还能够滋润皮肤、增强体力。

注意事项

黄豆、红豆、莲子、薏仁和百合一定要用水浸泡，这样才能更好的发挥里面的营养功效。

增强体力的八宝豆浆