怎么缓解少白头

概述

老公今年才三十岁刚出头，最近几个月发现他长了好多的白头发，而且还有掉头发的现象，发质也没有以前好了。平时应该怎么保养才能改善少白头呢？

步骤/方法：

1 除了受遗传因素的影响，少白头一般是因为血热导致的，经常过量抽烟喝酒和吃热量极高的食物容易导致血热，造成少白头。应该注意饮食方面清淡，多吃青菜，少吃肥肉，少吃烧烤油炸类食品。

2 心态也会影响头发的健康情况，现社会不论男女，来自各方面的压力都比较大，情绪容易不稳定，过度紧张、劳累使内分泌混乱，造成头发脱落和变白的情况，所以平时要学会释放压力，多散散心。

3 另外，营养不良，缺乏蛋白质或用脑过度也会造成头发变白的症状，最好在平时多补充一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋和瘦肉等，要记得吃早点，保持规律的作息习惯。

注意事项

深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体所需色素，对头发色泽有保健功效。