中午睡一会好处多多_健康经验_快速问医生

概述

进入到夏季后，人本身就爱昏昏沉沉的，俗话说春困秋乏夏打盹，可想而知，夏天小睡一下有多大的好处了，其实不只是夏季，任何时候只要中午小睡一觉，对身体好处特别多。

步骤/方法：

1 中午小睡一会，不管时间长短都会有效，可以提高大脑的记忆力和创造性，午睡可以增强大脑的记忆力，所以工作者和学生每天午睡一会可以有效提高工作和学习效率。

2 每天午睡有益心脏健康，午睡的人死于心脏病的可能性会比不睡午觉的人低很多，还可以调节血压，对于高血压患来说，午睡还可以降低血压，建议高血压病患者每天午睡一会。

3 睡眠时间越少的人越容易造成体重的增加，睡午觉可以适当减轻体重，避免体重增加；另外午睡对女性的身体健康也有很大好处，可以提高精力，改善精神状态。

注意事项

其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

中午睡一会好处多多