关节炎注意事项

概述

相信大家对关节炎都是很熟悉的，大家都知道关节炎对身体的摧残可谓大矣，关节炎给患者带来的伤害真是无法想象，它严重危害着人们的健康，那么关节炎该注意什么呢，下面和大家分享一些注意事项

步骤/方法：

1 关节炎患者要注意膝关节保暖，尤其是老年人。对于老年人而言，主要的运动一般是散步和游泳等运动，这也是是较为适合的运动。人到中年，膝关节老化的程度会迅速增加，膝关节的软骨会逐渐磨损、变薄，所以膝关节特别容易受损，要特别加以关爱。

2 比较肥胖的关节炎患者适当进行减肥，尽量减轻膝关节的负担。因为患有关节炎肥胖者行动会给膝盖造成很大的负担，如果适当减肥有利于减轻膝盖的负担，有利于关节炎的治疗

3 患有关节炎的患者应当注意关节活动的幅度，膝关节不能加大活动的力度，切记不要半蹲或者是膝关节扭转，锻炼的时候应当保持适当的活动量，不要做十分剧烈的运动

注意事项

运动之前，一定不要忘记做热身，通过慢跑、体操能热身运动，可以活动关节、肌肉及韧带，使关节做好准备，减少关节损伤的发生。