怎样才能减掉肚子上的肉肉？

概述

我的一个朋友，宝宝一岁了，可她的身材还没有恢复原状，肚子上的游泳圈好明显。有的妈妈坐完月子就瘦下来了，什么原因让宝妈瘦的这么快呢？

步骤/方法：

1 生完孩子一定要记得绑收腹带，这样做能有效的防止内脏下垂，还能收肚子上的赘肉。收腹带要选择棉质的，不宜绑太紧，影响血液循环，太松又达不到效果。自己调整好。吃饭睡觉别绑着。

2 仰卧起坐，这个方法很不错，可真正能坚持到底的没几个。每天二十五个，一个多月保证见效。可一旦中途停止就会反弹，前功尽弃了。

3 睡觉前也别忘了运动运动，平躺在床上，双腿弯曲抬高，做蹬自行车的动作，这样不但能减肚子，还能瘦腿呢！这同样需要坚持不懈的毅力！

4 呼啦圈大家都不陌生吧！小学生都会玩，摇呼啦圈的时候，腰部和腹部都在运动着，长期坚持，甩掉赘肉不是问题！

注意事项

哺乳期的妇女不要刻意的去减肚子哦，会影响乳汁分泌。甩掉游泳圈，应该选择健康的方式。