预防流感几种食物比较有效_健康经验_快速问医生

概述

患上了流感往往流鼻涕，掉眼泪，头疼，发烧，对于患者的工作和生活影响是比较大的，如果病人不注意，或者身体较差还会诱发很多的并发症，是一种虽然比较常见但是比较麻烦的疾病。有几种食物对于预防流感很有好处，你知道吗？

步骤/方法：

1 西兰花：西兰花是预防流感很好的一个食物，西兰花含有丰富的维生素A和C对于提高身体免疫力是很有好处的，另外还含有具有防御修复能力的植物化合物，不仅能有效的预防流感，还能预防癌症的患病呢。

2 大蒜：很多人都知道打算具有杀菌的作用，大蒜，尤其是大蒜的提取物能有效的杀死流感病毒，而且大蒜还含有多种氨基酸，其中大多为人体必学的氨基酸，是一款很好的养生食物，对于癌症的预防也是有帮助的。

3 冷水鱼：常年吃冷水鱼的人患上流感的几率比不吃的要少的多，这个是因为冷水鱼中含有较多ω-3脂肪酸，该物质对于流感的预防是很有好处的，能升高T细胞，还能提高干扰素中的血液含量，对于预防流感和身体健康是非常有好处的，比如说三文鱼和金枪鱼等等。

注意事项

豆类食品和奶制品也能有效的提高身体的免疫力，对预防流感是很有好处的。

预防流感几种食物比较有效