女性便秘应该怎么进行调节_健康经验_快速问医生

概述

女性便秘会影响美容，还会导致肠胃不适，厌食症等，很多其他的一些不良的影响，那么对于女性便秘你知道应该怎样进行合理的调节与科学的调理吗？现在我就把这其中的一些调理经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 女性预防便秘，就需要在平时的时候就应该做到生活有节奏有规律，要养成良好的排便时间，还应该保证适量的运动，饮食上也要注意合理，应该减少脂肪的摄入量。

2 缓解治疗便秘还可以在每天晚上睡觉之前，用手揉糅小肚子，大约揉10 到15分钟就可以了，这样做可以刺激肠道蠕动而缓解便秘。

3 最后要告诉大家的就是可以在每天早上起床之后，喝一杯温开水或者淡盐水，其实蜂蜜水对于调理便秘也很有效果，这些都可以很有效地促进肠道的蠕动，而有助于排便。此外如果经常性便秘的话，还应该在医生指导下适当服用一些润肠药物。

注意事项

多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维，少吃减肥药，否则也会导致便秘。

女性便秘应该怎么进行调节