早晨赖床有哪些好处？

概述

大部分的人都不喜欢早起，即使醒来了也不愿意立马起床，总是喜欢在床上赖上一会，有些人对此行为可能会惭愧，其实大可不必，虽然赖床跟消除疲劳关系不是很大，预防方面也不是很明显，但确是一项比较好的保健措施，下面将赖床的经验和好处分享给大家。

步骤/方法：

1 经过了一夜的休息，身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态，这个要有一个慢慢的适应过程，如果是刚醒来就马上起床，心血管的负荷反而会加大。

2 赖床能够有效的将精神慢慢回复，包括身体的各项机能慢慢复苏，任何形式的剧烈运动对人体都是有害的，统计表明，心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段，老年人这一发生概率更加高。

3 早晨醒来不要着急着起床，应该张开眼睛赖上一会，慢慢适应后在起床，起床后尽量不要低头系鞋带，这点对心血管不好的人不利。

注意事项

赖床没有睡眠不好，反而是很好的保健举措，如果有高血压心脏病等疾病的人更加要注意赖床