男人戒烟最实用的方法_健康经验_快速问医生

概述

如果你戒烟是件很困难的事情，想从烟瘾中解脱出来。就可以试一试逐步戒烟法，我就是用这个方法成功戒烟的，我身边的朋友也跟我学了起来都把烟戒掉了，就是这么神奇。

步骤/方法：

1 要先锻炼自己的意志力，不想吸烟时，不要接受别人的劝让，也不要觉得不好意思，这是对自己身体的负责。

2 吸烟的时候采取三分之一的吸烟法，只吸烟的三分之一，剩下的扔掉。不要觉得是是浪费，其实你扔掉的剩余部分正好是尼古丁含量很高的部分，扔掉了就等于远离了致癌物质。远离了癌症。

3 采用吸烟递减法，每天要记录一下，当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。哪怕你一天只吸半只，就会越来越少。

4 为自己设定下暂停吸烟日，每周或者每个月设定一天或者多天的不吸烟的日子，正好来检测一下自己的烟瘾有没有变小。

注意事项

戒烟不要求快，循序渐进效果往往会更好，不要心急。

男人戒烟最实用的方法