夏季如何越吃越白？

概述

夏天一到，大家各种防紫外线的方法都上阵了。从最基本的防晒霜到全身包裹的防晒衣，大家面对紫外线都像如临大敌似的。防晒霜是化学物资难免会有负作用，防晒衣就遭罪了，全身包裹一身的热气，全身憋着一股热气的感觉让人觉得防晒是一件很痛苦的事情。其实，除了这些激烈的防晒还有一些既美味又有效的食疗防晒方法，我觉得挺实用的，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 平时买菜的时候，多买一些西红柿，无论是煮着吃还是生吃都对防晒有好处的。富含抗氧化剂番茄红素的番茄，可以将大部分的紫外线反射，减少我们被晒黑的机率，并且如果生吃拌点白糖效果更好。

2 随身可携带的柠檬汁或者柠檬水也是防晒的佳品。我平时就把它随身带着喝，味道也挺好的，还能达到美白防晒的效果。酸甜可口的柠檬汁还可以促进我们的消化和增进我们的食欲，让我们即使在炎热的夏天也可以有一个好胃口。

3 大家都很喜欢的猕猴桃作为高维生素c的水果，它对于美白防晒的作用同样有强大的作用。多吃几个猕猴桃就能增加皮肤健康明亮、不易晒伤老化的机率，当然比一大堆的化妆品效果来的明显啦。

注意事项

有些食物可以帮助我们防晒，但是也有一些食物是会使我们变得更黑的，例如芹菜、小白菜，它们会增加我们皮肤晒伤的机率，所以应该少吃一点。