老年饮用佳品---果仁豆浆

左手无名指的等待 分享 A-100%A+

2013-08-02 6:27:06
概述

大家都知道饮用豆浆对身体有好处，那么你知道什么样的豆浆适合什么样的人群吗？老年人应该喝什么样的豆浆呢？今天我就介绍一款适合老年人饮用的果仁豆浆，希望我们的父母都能够健健康康的。

步骤/方法：

1 首先准备黄豆100克，腰果2粒，榛子3粒，水、白糖或者冰糖适量。黄豆清洗干净然后浸泡2个小时，使其变软。腰果和榛子洗净略泡20分钟。然后把黄豆、腰果和榛子一起放入豆浆机中，加适量的水，打磨成浆。成浆后过滤，根据个人口味适当添加白糖或者冰糖。

2 腰果和榛子都是坚果类食物，含有丰富的维生素和微量元素，而且最主要的还含有丰富的油脂。所以经常饮用果仁豆浆能够润肠通便，滋润肌肤，软化血管。

3 对于老年人来说经常饮用果仁豆浆可防治心血管疾病、开胃，滋养气血。对于眼干的老年人经常饮用果仁豆浆还可以清肝明目，具有抗癌的功效。

注意事项

果仁豆浆是饮品，不是药品，经常饮用有益处，但是如果有了疾病还是要到正规医院进行治疗。

猜你喜欢