高血压生活中注意什么_健康经验_快速问医生

概述

随着生活质量的提高，高血压的患者正在逐年增高，而且高血压已经成为了影响我们身体健康的一大疾病，不仅会造成头晕恶心乏力的病症，严重的高血压还会危及我们的生命安全。下面我们就一起看一下生活中高血压患者应该注意什么。

步骤/方法：

1 多吃一些素食，因为我们都知道肥胖也是造成高血压的一大原因。少吃肥肉，多吃些素食可以帮助我们控制体重，减轻由于脂肪堆积给血管造成的压力。

2 少吃盐，生活中吃太多的盐也会加重高血压的病情，尤其是老年人口味比较重，所以高血压的患病率更高，少吃盐有利于降低和稳定血压。

3 一定要戒烟忌酒，大家都了解长时间的抽烟酗酒会对人体造成很大的危害，烟酒会导致我们的血压升的更高，而且还会降低我们对药物的反应度，降低药效。

4 还要参加适量的运动，最好是有氧运动。因为运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇，而且可以促进我们的消化吸收，增加食欲，最重要的是有氧运动还可以降低血压。

注意事项

高血压患者一定要注意长时间定期服药，不能擅自停药，这样会造成病情的反弹影响治疗，还容易引起其他的心脑病。

高血压生活中注意什么